Вы можете защитить себя от чрезмерного теплового стресса с помощью простых советов:

• Отложите физические нагрузки, например, походы по магазинам или занятия спортом, на утро или вечер.
• По возможности оставайтесь в тени или в прохладных помещениях.
• Чтобы поддерживать прохладную температуру в помещении, лучше всего проветривать его утром или вечером. Как только температура на улице превысит температуру в помещении, следует держать двери и окна закрытыми.
• В идеале затемните дом с помощью наружного затенения.
• Носите одежду светлых тонов, свободную и дышащую. На улице надевайте дышащие головные уборы и наносите солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу от ультрафиолетового излучения. Вы также можете использовать вентилятор, чтобы обеспечить легкое движение воздуха.
• Выпивайте стакан воды каждый час. Вы также можете дополнить потребление жидкости охлажденными травяными чаями или соками. В жаркую погоду следует избегать алкоголя, кофе и других напитков, содержащих кофеин или сильно подслащенных. Не пейте также слишком охлажденные напитки.
• В течение дня съедайте несколько небольших легких порций, например, салат, фрукты или овощи.
• Охладиться можно, например, с помощью прохладных ножных ванн или водных спреев.
• Если вы регулярно принимаете лекарства, заблаговременно проконсультируйтесь с врачом. Некоторые лекарства теряют свое действие под воздействием тепла. Поэтому хранить лекарства следует в прохладном месте.

В нескольких местах города установлены автоматы с питьевой водой:

• Маркт (район города Бонн)
• Боттлерплац (городской округ Бонн)
• Театральная площадь (район Бад-Годесберг)
• Рейтерпарк (городской округ Бонн)
• Конрад-Аденауэр-плац (район Бойль)
• Будафок-Парк (городской округ Бонн)
• Ам Шиксхоф (район Хардтберг)

Также есть ряд магазинов и заведений, которые участвуют в проекте "Refill Germany". Наклейка на окне или двери указывает, где можно бесплатно пополнить запасы воды в кране. Обзор можно найти на  этой карте (Открывается в новой вкладке).