Her yaşta formda kalmak için yapabileceğiniz çok şey var. Çeşitli bir fitness programı için özel bir ekipmana gerek yoktur. Bazen bir sandalye ve bir spor minderi yeterlidir.

Bu kadın kursu tamamen diğer kadınlarla sosyalleşmek ve egzersizin tadını çıkarmakla ilgilidir.