Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε σε φόρμα σε οποιαδήποτε ηλικία. Δεν απαιτείται ειδικός εξοπλισμός για ένα ποικίλο πρόγραμμα γυμναστικής. Μερικές φορές αρκεί μια καρέκλα και ένα στρώμα γυμναστικής.

Αυτό το γυναικείο μάθημα αφορά την κοινωνικοποίηση με άλλες γυναίκες και την απόλαυση της άσκησης.