Veranstaltungsinformationen
Datum & Uhrzeit
Donnerstag, 16. Januar 202518:15 Uhr–19:00 Uhr
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Tabata ist eine Variante des Intervalltrainings. Kurze intensive Belastungseinheiten 20 (30) Sekunden und 10 Sekunden Pause wechseln ab - in acht Runden. Insgesamt gibt es in einer Stunde mehrere Tabata-Einheiten. Warm-up (5-10 Minuten) und Stretching vervollständigen die Trainingsstunde.
Die Effekte sind Ausdauer, Fettverbrennung, Stärkung der Muskulatur und Training des Herz-Kreislauf-Systems. Die Voraussetzung ist Grundfitness.
Kursort: Gymnastikraum (UG)
Leitung: Angela Hürth
Informationen
| Anmeldung | https://www.hdf-bonn.de/programm/kurssuche/kurs/Tabata/A3052 Haus der Familie, Friesenstraße 6, 53175 Bonn; Telefon: 0228-373660 |
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Eintritt
A3052 18 x 1 Ustd., € 139,- bis € 159,- (je nach Selbsteinschätzung)